از یک فنجان چای گرم و آرامش‌بخش لذت ببرید که می تواند برای سلامتی مفید باشد. تحقیقات گسترده‌ای برای تعیین اینکه آیا چای به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند، انجام شده‌است.طبق آخرین تحقیقات سال ۲۰۱۹ علاوه بر چای سبز، تنها تاثیر ۴ دمنوش دیگر بر افزایش هوش و حافظه ثابت شده است که در این مقاله آنها را به شما معرفی می کنیم. ضمنا دمنوش بابونه از معدود دمنوش هایی است که اثر معکوس روی عملکرد مغز دارد!

۱-چای سبز و اثرات آن روی مغز

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز ممکن است دارای اثرات مفیدی روی مغز باشند. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۶ در “مجله آمریکایی تغذیه بالینی ” منتشر شد نشان داد که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش دهد. محققان اثرات کاتکین ها – آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز – را بر روی موش های ماده آزمایش کردند تا اثرات آن بر پیری مغز که رابطه مستقیمی با استرس دارد را تعیین کند. نتایج نشان داد که آنتی اکسیدان های چای سبز ممکن است منجر به جلوگیری از پیری مغز شود.

۲-Ginkgo Biloba (جینکو یا کهن دار)

Ginkgo biloba به عنوان مکمل مصرف می شود و می تواند به صورت یک چای گیاهی نیز مورد استفاده قرار گیرد. دوز روزانه توصیه شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ۲۴۰ میلی گرم است. مزایای زیادی برای بهبود حافظه در مورد این گیاه بیان شده است؛ بنابراین مصرف آن ممکن است به بهبود حافظه افراد جوان و سالم کمک کند. در برخی موارد از عملکرد آن در بهبود حافظه در افراد مبتلا به زوال عقل یا آلزایمر نیز صحبت شده است. با این حال، یک مطالعه انجام شده در انگلستان برروی ۱۷۶ نفر نشان داد که Ginkgo biloba در بهبود حافظه بیماران مبتلا به آلزایمر بهتر از دارونما عمل نمی کند.

حتما بخوانید: جدیدترین و بهترین رژیم غذایی برای روشن شدن پوست (توسط محققان دانشگاه کرنل)

۳- دمنوش رزماری

دم نوش رزماری یک چای گیاهی آرامش‌بخش است. این گیاه ممکن است با بهبود حافظه، به کارکرد مغز کمک کند. مطالعه‌ای که در دسامبر ۲۰۱۳ در مجله Fitoterapia منتشر شد بیان می‌کند که رزماری حافظه بلند مدت در موش‌ها را بهبود بخشیده‌است. مطالعه دیگری که در ” CNS “منتشر شد نشان داد که -اسید کرونوزیک آنتی‌اکسیدانی است که در برگ‌های رزماری یافت می‌شود- پتانسیل آن را دارد که به عنوان دارو در برابر بیماری آلزایمر مورد استفاده قرار گیرد.

۴- دمنوش نعناع

نتایج پژوهشی که در British Psychological Society به چاپ رسیده است نشان می دهد که دمنوش نعنا برای بهبود حافظه و هوش بسیار مفید است. محققان متوجه شدند که چای نعنایی به طور چشمگیری باعث بهبود عملکرد حافظه ی طولانی مدت و قدرت تمرکز می شود.

۵- دمنوش دارچین

درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت‌های آن بویی مطبوع استشمام می‌شود، گل‌های آن در فاصله ماه‌های بهمن تا فروردین ظاهر می‌شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم مورد استفاده قرار می‌گیرند. هر چند این دمنوش به عنوان محرک اعصاب، آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشارخون شناخته می شود ولی مصرف آن برای زنان باردار توصیه نمی شود.

حتما بخوانید: ۹ تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت اعصاب و آرامش کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)

دقت کنید در حال حاضر تنها اثر ۶ دمنوش بالا بر عملکرد مثبت هوش، حافظه و مغز ثابت شده است. هر گونه سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه دمنوش ها دارید در بخش نظرات با ما مطرح نمایید تا کارشناسان ما پاسخگو باشند.